İftarınızı hurma ve 1 bardak suyla açtıktan sonra, bir kâse ezo gelin çorbası içebilirsiniz. Bu çorbamız mercimekle hazırlandığından hem kan şekerinizin hemen yükselmesini önler, hem de tansiyonunuzun dengelenmesine yardımcı olur. Mercimek sizi daha uzun süre tok tutabilir. Hazırlayacağınız ezo gelin çorbasını benim hazırladığım şekilde pişirebilirsiniz. Tarifimiz ise;
Ezo gelin çorbası malzemeleri
· 1 su bardağı kırmızı mercimek
· 1 kahve fincanı bulgur
· Yarım kahve fincanı pirinç
· 1 adet orta boy kuru soğan
· 2 diş sarımsak
· 2-3 yemek kaşığı margarin
· 7 su bardağı su
· Yeterince tuz
Meyanesi için
· 2 yemek kaşığı un
· 1 yemek kaşığı domates salçası
· 1 tatlı kaşığı nane
· 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
· 2 yemek kaşığı sıvı yağ
· 2 su bardağı su
Ezogelin Çorbamızın yapımı
- Tencerenin içinde margarini kızdırın. İçine doğramış olduğunuz soğan ve sarımsağı koyarak pembeleşene kadar kavurun. Bulgur, pirinç ve mercimeği içine koyarak bir dakika kadar kavurun.
- Çorbanın tuzunu ve suyunu ilave ederek, ocakta kaynamaya bırakın. Başka bir tencerenin içinde sıvı yağı kızdırarak, unu kavurun. İçine baharatları ve 2 su bardağı sıcak suyu ilave edin ve topaklanmaması için iyice karıştırın.
- Diğer tenceredeki malzemeler yumuşayınca, bunları hazırlamış olduğunuz diğer tencerenin içine ilave edin. Bir taşım kadar kaynattıktan sonra, çorbanızı yağda kavurduğunuz kırmızıbiber ilavesiyle iftar sofranıza alabilirsiniz.
0 yorum :
Yorum Gönder